Mais qu’ont donc en commun des endroits distants comme la Sardaigne, Okinawa, Nicoya in Costa Rica, L’ile grecque de Icarie et Loma Linda en Californie ? Ce sont toutes des zones bleues, des endroits caractérisés par une longévité exceptionnelle et une concentration élevée de centenaires.
Le concept de “Blue Zone” naquit en Sardaigne en l’an 2000, lorsque les chercheurs Gianni Pes et Michel Poulain identifièrent un ensemble de villages en Ogliastra ayant un grand pourcentage de centenaires, en les indiquant sur une carte avec un marqueur bleu. L’étude s’est ensuite étendue vers d’autres zones de la Sardaigne et de la planète, à la recherche des secrets de la longévité.
La science a démontré que la génétique influence seulement pour 25% de l’espérance de vie ; mais alors quel est le facteur déterminant ? Il n’y aurait apparemment plus de doute sur le fait qu’une vie longue et satisfaisante dépende d’un ensemble de facteurs comme les habitudes, les attitudes et les caractéristiques environnementales. Regardons-les ensemble.
Bouger naturellement : les habitants de ces zones, ne fréquentent pas les salles de sports mais ils font du jardinage, ils cultivent un potager ou –comme en Ogliastra- ils montent des centaines de marches chaque jour.
Privilégier la nourriture locale : choisir la nourriture des producteurs locaux et manger avec modération peuvent augmenter la probabilité de vivre une longue vie.
Avoir un but dans la vie : les japonais l’appellent “ikigai”, les habitants de Nicoya “plan de vida” ; les appellations changent, mais le concept reste le même : pour devenir centenaire il faut avoir une raison pour se lever le matin.
Cultiver les liens et les relations : les habitants des Blue Zone ont des liens familiers et sociaux très forts et ils sont partie intégrante et active de la vie de la communauté.
Respecter la nature : vivre en harmonie avec les rythmes naturels et respecter l’écosystème sont des habitudes répandues dans les Blue Zone.
Consacrer du temps à la spiritualité : croire en quelque chose de plus grand semble influencer la durée de vie de manière positive.
Eviter le stress: conduire une vie simple et adopter un rythme plus lent réduit le stress et ralentit le vieillissement cellulaire.
Ce n’est pas étonnant que lors des recherches en 2023 de nouvelles Blue Zone ont fait surface, la Gallura par exemple, un territoire caractérisé –outre la qualité de vie élevée- justement par les habitudes saines et par les comportements positifs que nous avons décrits. Il est vrai que nous ne pouvons tous naitre sardes mais il est tout aussi vrai que la connaissance et la mise en pratique du style de vie sarde peuvent contribuer au bien-être en favorisant la longévité.
Installé dans la Gallura nord orientale, l’Hôtel dP est l’endroit parfait pour se plonger dans le style de vie sarde et découvrir en personne ce qui rend les Blue Zone si spéciales. Reserve ici